Оздоровительный центр "КлубНика" cписок секций

Оздоровительный центр "КлубНика"

контактная информация

Абакан, ул. Аскизская, д. 166а (см. карту)

yadi.sk/i/wQjSTswiuGhAc

описание

Йога для начинающих

Формат:  «Введение в Хатха Йогу. Аюрведу. Васту видья.(Вед. Арх-ра)»  

----------------------------------------------------------------------                

Описание курса:   Цель занятий - научиться самостоятельно поддерживать здоровый образ жизни. Основная задача – устранение психического и физического перенапряжения, снижение уровня общей усталости организма.

  1. Учимся выполнять 1й, 2й, и 3й комплексы Хатха йоги. Усваиваем основные правила выполнения упражнений. Вводим йогу в распорядок дня. Узнаем теорию и практику работы с внутренними органами (с применением некоторых приемов Шиатцу). Наули, бандхи (задержки дыхания). Осваиваем простую пранаяму (работа с дыханием). Йога в постели, скрутки, прогибы. Успокоение нервной системы – Йога нидра. По мере возможности вводим в практику элементы динамики – йогический бег.  Осваиваем комплекс Сурья намаскар. По мере необходимости вводим в  практику силовые элементы. Гантельный комплекс Юрия Власова для гармоничного развития всех групп мышц.  
  2. Знакомимся и учимся применять на практике основные элементы Аюрведы. Три доши. Качества основных продуктов питания. Баланс трех дош с помощью пищи. Успокаиваем Вата дошу: Абхъянга – маслянный самомассаж.      
  3. Оптимизация жилого пространства - улучшаем комфорт и качество жилья: Знакомимся и учимся применять в планировке усадьбы и интерьера квартиры правила Ведической архитектуры Васту видья.  
  4. Тонкости Саньямы:  узнаем теорию и практику настройки намерения. Обоснование важности интеллектуального понимания для достижения поставленных целей. Развитие восприятия. Йога - путь к достижению внутренней и внешней гармонии.



Секции

Хатха йога

    210 руб/час

Физические упражнения (Йога), корректировка образа жизни (Аюрведа), оптимизация жилья (Васту видья).


Все секции в Абакане

другие спортивные учреждения и объекты в этом районе