Нагих Валерий Альбертович cписок направлений

Нагих Валерий Альбертович

контактная информация

Абакан, ул. Кирова, д. 112/3

yadi.sk/i/wQjSTswiuGhAc

о тренере

Нагих Валерий Альбертович. Стаж занятий йогой 22 года. Из них 12 лет практики в международном ведическом университете.

Описание курса:                                                                                                                                              

  1. Учимся выполнять 1й, 2й, и 3й комплексы Хатха йоги. Усваиваем основные правила выполнения упражнений. Вводим йогу в распорядок дня. Узнаем теорию и практику работы с внутренними органами (с применением некоторых приемов Шиатцу). Наули, бандхи (задержки дыхания). Осваиваем простую пранаяму (работа с дыханием). Йога в постели, скрутки, прогибы. Успокоение нервной системы – Йога нидра. По мере возможности вводим в практику элементы динамики – йогический бег.  Осваиваем комплекс Сурья намаскар. По мере необходимости вводим в практику силовые элементы. Гантельный комплекс Юрия Власова для гармоничного развития всех групп мышц.                                                           
  2. Знакомимся и учимся применять на практике основные элементы Аюрведы. Три доши. Качества основных продуктов питания. Баланс трех дош с помощью пищи. Успокаиваем Вата дошу: Абхъянга – маслянный самомассаж.                          
  3. Оптимизация жилого пространства - улучшаем комфорт и качество жилья: Знакомимся и учимся применять в планировке усадьбы и интерьера квартиры правила Ведической архитектуры Васту видья.                                                                 
  4. Тонкости Саньямы:  узнаем теорию и практику настройки намерения. Обоснование важности интеллектуального понимания для достижения поставленных целей. Развитие восприятия. Йога - путь к достижению внутренней и внешней гармонии..



Направления работы тренера

Хатха йога

    210 руб./час

Физические упражнения (Йога), корректировка образа жизни (Аюрведа), оптимизация жилья (Васту видья).